到底是什么治好了我的精神内耗？新疆心理咨询告诉您！

近期，一个网络词汇悄然席卷了人们的社交平台：精神内耗。新疆心理咨询告诉大家一些网民认为这是精神包装“鸡汤”也有网友认为这个词触动了自己的心。

其实，“精神内耗”这个词不是心理学研究中的专业概念，而是网络中的流行语。我们来谈谈，“精神内耗”这个话题。

精神内耗是一种心理内耗，不是网络上的新流行词。新疆心理咨询说事实上，它是心理学上的“内耗”分为两个层次，一个是群体，一个是个体。

“内耗效应”在小组中，如小组、工作小组或部门之间，以及个人和小组之间。新疆心理咨询说精神内耗或心理内耗通常更关注个人，这意味着一个人总是过于关注他人的感受，或者因为自己的心理矛盾而产生心理冲突。大量的心理能量消耗在个体内，导致精神痛苦。

假设不知道自己是否陷入了精神内耗，可以试着问自己这些问题：

我认不出自己；过分关注周围人对自己的看法；对周围环境非常敏感；新疆心理咨询..告诉大家有一种想法是改变现状，对现在感到恐慌；有很多幻想，但没有实现；无意识的拖延；总是想回应别人对自己的期望；非常关心的一般标准；我觉得我周围的其他人都比我好。

新疆心理咨询说如果上述许多问题的答案是肯定的，而这些想法经常出现并产生一些实际影响，比如让你的心痛、纠结、易怒，影响你的生活质量或工作效率，你应该警惕你可能陷入精神内耗，需要采取一些行动来解决问题。

在现实生活中，“精神内耗”这种情况经常发生在你身上，我和你周围的人。只是许多人忽视或根本没有意识到它的存在。

精神内耗的出现部分源于社会进步。物质基础决定上层建筑。新疆心理咨询说在我们生活的这个时代，物质不再稀缺，允许人们拥有丰富的内在戏剧。有些人有足够的物质基础和闲暇时间，可能会陷入自己的思维，无法自拔。

精神内耗其实是他们自己和自己之间的斗争，造成心理痛苦，即使是“过分关注周围人的想法，对周围环境敏感”等一些看似“对外”思想的本质仍然存在“对内”只是不了解自己，缺乏自信。