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发布时间： 2023-03-29 作者：分享到：

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症状表现

愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。

愤怒失控的危害

不受控制的愤怒会损害身体健康

不受控制的愤怒会损害事业发展

不受控制的愤怒会损害人际关系

身体对愤怒的反应

脸色发红，身体出汗

胃部收紧，坐立不安

咬牙握拳，双肩发紧

呼吸变快，心跳加速

头涨头痛，眼白变红

愤怒情绪的控制

集中注意力，感受愤怒的身体反应。

做几次深呼吸。慢速深呼吸能够抵消感情的冲动。

做做运动。到街上快步走上个几圈。

调动你的五感。

拉伸和按摩身体变得紧张的部位。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。

慢慢数到十。

莫名愤怒是我们生活中容易出现的一种情绪，遇到这样情况怎么办呢？推荐大家选择专业的新疆心理咨询中心，可以有效的改善和咨询常见的心理情绪，目前有名的新疆心理咨询机构排行中，新疆智慧心理咨询管理有限公司解决这类问题耐心又专业，是我们的不二选择～

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