吐鲁番站-吐鲁番莫名愤怒-新疆智慧心理咨询管理有限公司

发布时间： 2023-03-29 作者：分享到：

二维码分享

症状表现

愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。

愤怒失控的危害

不受控制的愤怒会损害身体健康

不受控制的愤怒会损害事业发展

不受控制的愤怒会损害人际关系

身体对愤怒的反应

脸色发红，身体出汗

胃部收紧，坐立不安

咬牙握拳，双肩发紧

呼吸变快，心跳加速

头涨头痛，眼白变红

愤怒情绪的控制

集中注意力，感受愤怒的身体反应。

做几次深呼吸。慢速深呼吸能够抵消感情的冲动。

做做运动。到街上快步走上个几圈。

调动你的五感。

拉伸和按摩身体变得紧张的部位。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。

慢慢数到十。

莫名愤怒是我们生活中容易出现的一种情绪，遇到这样情况怎么办呢？推荐大家选择专业的新疆心理咨询中心，可以有效的改善和咨询常见的心理情绪，目前有名的新疆心理咨询机构排行中，新疆智慧心理咨询管理有限公司解决这类问题耐心又专业，是我们的不二选择～

标签：

2024-11-20 重塑内心、释放压力
心理咨询是一种重塑内心、释放压力的有效方式。通过与专业咨询师沟通交流，人们可以获得个性化的解决方案，从而提高自我认知和情感控制能力。如果您正在面临各种压力和挑战，不妨考虑寻求心理咨询的帮助，相信它会为您带来积极的改变和成长。
View more +
2024-11-20 孩子厌学怎么办
具体方法需要根据孩子的具体情况进行调整。关键是要多倾听孩子的声音和需求，尊重他们的选择和兴趣，并逐步引导他们重新找回学习的热情和动力。
View more +
2024-11-06 新疆心理咨询现状、需求和服务
心理健康是每个人都应该关注的重要问题，心理咨询服务的普及和发展对于促进人们身心健康和社会和谐发展具有重要意义。在新疆这样一个多元文化的地区，心理咨询服务的发展需要更多的支持和关注。
View more +
2024-11-06 如何应对工作中的挫折和压力
在职场中，个人往往会遇到各种各样的挫折和压力，如工作量过大、与同事之间的冲突、与..关系的紧张等。这些职场困扰不仅会影响个人的情绪和心理健康，也会对工作效率和职业发展产生消极影响。如何应对职场困扰，成为了每个人都需要面对和解决的重要问题。
View more +