新疆心理咨询中心

04

生病不能只治病

还得找到病症所在

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”

幸运的是，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和..，她的病早已痊愈了。

古人云：“心病还须心药医”。在我敲打键盘撰写这篇分享的时候，正巧一朋友到家拜访。

他问我：情绪和痛风有关吗？

我答：有。

他问我：什么情绪？

我说：自暴自弃。

他问我：痛风对于身体的意义是？

我说：只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。

他说：难怪前几年我突然患了痛风。

吃了一些药也不见好转，那一年我刚好失业在家，整日踌躇满志又不想去行动，直到去年恢复工作后，病竟不治而愈了。我的一位医生朋友说：

现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过１／３，躯体疾病少于１／３，而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来..这些患者，而应当从生物－心理－社会三个层面去..。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；

什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；

什么时候值得大胆、自信……

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住..的房子，吃....的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

 05

有了坏情绪，试试这个快乐

现代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼，把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影自怜，..终难以自拔。

这或许就是你不快乐的根本所在。　

心理学家为了研究人们常常忧虑的烦恼问题，做了下面这个很有意思的实验：

参与实验者在一个周日的晚上，把自己未来７天内所有“忧虑”和“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。

过了３周之后，心理学家才打开了这个“烦恼箱”。

结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。　

 由此可见，烦恼多是自己找来的，也就是所谓的“自寻烦恼”！

一个人的快乐程度，并非决定于他拥有的多少，而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个悲观的人，家缠万贯也会每日忐忑不安；

一个乐观的人，虽身无分文却依然可以享受清风明月。　

我们要学会走出放大苦恼的误区　：

..，认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事，什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受..批评啦……”如此等等本都是生活的一部分。　

第二，试着寻找放大苦恼背后的心理原因，问自己是否太过追求..、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在，常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。　

第三，正视现实的压力。苦恼的产生，常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，比如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视，并及时解决它们。　

第四，寻找多途径的愉快来源，丰富和充实自己的生活。 清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由！

..希望朋友们都能找到自己快乐的源泉，远离负面情绪，拥有健康的身心！

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