阿德勒心理学告诉我们，你不需要遇见更好的你，你只需要去找到真实的自己，因为你，已经够好够好了。

他说“..极其简单，人人都可以获得幸福”。

也许，你会说阿德勒更鸡汤， 不过..，你也可以用阿德勒心理学开启全新的人生观！人生没有你想像的那么复杂，我们要学习的不是更多，而是把一切简化到..少。

新的开始，从以下五个练习，让我们更接近简单纯粹的自己。

01

关心未来，不要追逐消逝的过去

「一般来说人生是没有意义的，人生的意义要靠自己给予。」——阿德勒

阿德勒相信目的论，他认为我们时常追究原因大于企图改变。不断在过去寻找原因，无法使我们迈向理想的自己。

追悔旧情人、遗憾青春的梦，都是消极的，去处比来处更重要，从阿德勒心理学来看，「因果」的想法是不对的。

我们是为了达到某种目的而利用情绪，并不是被情绪推动、受它支配。

只是我们太喜欢把承担丢给因果，利用自己的情绪去达到某个目的。我们该练习主宰及控管情绪做出选择，不再任意伤人、不再轻易放弃。

你不会被自己的情绪奴役，因为你就是你情绪的主人。

02

你现在就很好了，不需要变得特别

「 人人都在追求属于自己独有的一种优越感。它取决于人们赋予生命的意义。」——阿德勒

在阿德勒的理论中，「优越情节」与「自卑情结」一样是病态，人会渴望追求卓越，但很多时候我们的需求会转向别人的认同。

我们会刻意表现自己、希望自己特别亮眼，用「非凡」的动作去取悦他人。

相对来说，生活的快乐，变成要依靠他人。如果一个人处处要别人肯定，并非他认为自己不好，而是他不愿平凡。

其实我们从来不需要那么多独领风骚的时刻，掌声会落下、欣赏你的观众始终会走，学会在落幕后、舞台下欣赏自己的美好，做自己的..个观众吧。

你不需要「变得特别」才能与众不同，你原来就..。

03

接受被讨厌，让你更自由地活

「发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要 。」——阿德勒

生命中没有敌人是很危险的，那代表你无时无刻都在配合他人，你希望不被讨厌、被喜欢，你可能可以获得所有人的青睐，可是..你会讨厌自己。

太在意别人的观感，就会失去「行动」，别人想法与思考，是别人的课题，不应该困扰你。

世上不存在..的自由，每份自由都伴随责任。我们生来自由，却因为后天的拘束、规则，以为自己总是活在规范裡。

很多时候，当我们以为身不由己，只是划地自限。自由不是放任无度，它也伴随著某些世上的生存轨迹。

岸见一郎在《抛开过去，做你喜欢的自己——阿德勒的勇气心理学》举例，鸟能飞，是因为它们懂得空中的气流，看似阻碍的气流，其实才是鸟飞行的力量。